你是否感觉早上起来，口气味道特别重，刷牙时候口腔粘黏，照镜子发现舌苔肥厚？若是你也有这样的困扰，请仔细阅读本篇文章。

在医学上，人的舌苔变化也是判断病情的重要依据，它就像人体内里的镜子，若是身体出现疾病，会通过舌头“照显”出来，它连接着人体的五脏六腑，所以是可以反映身体病情严重情况。

为什么早上醒来后，舌头发臭，和哪些因素有关？

早上起床大多数人口臭都比较严重，可能是前天晚上刷牙没有清洁到位，嘴巴里面有食物残渣，经过一晚上的发酵，早上起来就会发出难闻的味道，这个时候要注意牙齿健康，晚上睡前尽量不要吃东西，容易长蛀牙，只要注意口腔清洁，一般都是可以改善的。

还有一种原因，就是肠胃不好，在医学上叫“非口源性口臭”，意思就是这些难闻的气味不是嘴巴里面发出来的，而是身体内里出现问题，可能是肠胃不好或肝脏疾病引起的。

肠胃不好的人，吃进去的食物就无法及时消化，很多食物堆积在体内，发酵之后会产生难闻的气味，会通过身体的口腔散播出去，不仅口臭严重，放屁、排便都很臭，这种情况下是身体在暗示你要注意肠胃不好，吃饭七八分饱，给肠胃充足的时间消化，防止食物堆积。

肝脏是人体最大的排毒器官，若是出现问题，身体排毒就会受到影响，毒素排不出去，在体内时间久了，嘴巴里面也会有臭味，这是在暗示你要注重肝脏保养，平时养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，远离烟酒。

舌苔总是厚腻，和哪些因素有关？

健康的人舌头都是比较红润的，若是醒来发现舌苔厚腻，可能和体内湿气过重有关，身体里面多余的水分排泄不出去，人就容易水肿，舌头也会变得肥大厚腻。

体内湿气重除了舌头会有异常，身体还会有其他的异常表现，比如大便不成形，容易粘马桶，上完厕所之后，很难冲刷干净。一般湿气重的人，身体都“虚胖”，醒来之后，身体水肿严重。若是一直任由其发展，也会影响人的健康。

平时要少吃凉性的食物，春天到了，很多的冰激凌、冰镇西瓜慢慢上市，你可能就没有口福吃这些食物了，它会加重你的湿气，对健康不利。平时要多吃一些祛湿的食物，比如黑米、红豆、薏米。平时养成泡脚的习惯、脚部的神经比较多、多用热水泡脚也可以帮助身体祛湿。

体内湿气重，注意是靠平日的保养，多吃膳食纤维比较丰富的食物，可以刺激肠胃蠕动，减少毒素堆积。火锅、麻辣烫、烧烤等重口味的食物尽量少吃为好，这些食物进入肠胃不易于消化，容易使体内的毒素变多，这样也不利于身体祛湿，除了饮食控制之外，平时要加强锻炼，有效地运动可以增强湿气运作，可以帮助身体排出多余的水分。

除了舌苔厚腻发臭，暗示身体出现问题之外，还有哪些异常，需要提高警惕？

有的人醒来之后照镜子，发现自己的舌苔发黑，这和什么有关呢？

伸出舌头，和牙齿之间还有很大的空隙，这就属于舌头瘦小，它的舌苔比较薄，出现这种迹象可能和气血不足有关，一般多出现在贫血的人身上，这个时候要注意营养补充，多吃铁元素丰富的食物。

舌头颜色太深太红，健康的人舌头红润呈粉红色，若是颜色过深，可能是体内肝火旺盛有关，近期经常熬夜，晚上大吃大喝，喜欢抽烟喝酒等，这些都会导致体内热气过剩，舌头就会发出信号。

舌头也是身体健康的对照表，早上醒来之后，可以伸出舌头仔细观察，若是出现上述症状，就要及时地调整改善，使身体尽早恢复健康。