肝火旺，也就是肝气旺盛。饮食不规律、睡眠不足甚至心情积郁都会导致肝火旺。很多人认为肝火旺只是普通的上火，其实肝火旺会很多种症状表现，如果肝火旺，大家要通过适当的方式降肝火。

肝火旺的症状：

1.肝火上炎：肝脏阳气抗盛，导致气火往上冲，容易头面发热，表现为头晕头胀、头热面红、目赤舌红，脾气暴躁等。

2.肝火眩晕：肝火旺者体内缺水，导致肾水亏少，由于肝胆上火引起晕眩症状。表现为头晕头痛、口苦面红、舌头红等。

3.肝火上舌：肝火旺使舌头泛红，舌苔变黄，伴有口苦咽干，小便黄赤，大便干燥等表现，严重的会引起舌头出血或舌肿木硬。

4.肝火耳聋耳鸣：肝火上攻使耳朵受损，表现为耳鸣如钟，耳朵胀痛，伴有口苦咽干、面红舌红等症状。肝肾同源，而肾开窍于耳，会有耳聋的症状。

5.肝火不得卧：忧思、恼怒过度引发肝火旺，使人神不守舍，表现为夜晚难以入睡，频繁失眠等。

6.肝火月经先期：肝火旺使女性月经失常，即月经提前、经量时多时少、经期延长等，使经血有淤块，乳房和小腹有胀痛感，容易烦躁暴怒等。

7.肝热恶阻：孕妇若肝火旺，容易引起呕吐、晕眩口苦等症状。

8.肝火咳嗽：暴躁引起肝火旺，会呼吸困难、咳嗽气逆，表现为咳嗽时面红耳赤，常伴有肋痛、咽喉干燥等现象。

9.肝火胃痛消瘦：肝火过旺伤胃，使胃部有灼热、疼痛感，引起口干口苦、烧心泛酸，甚至有呕血、便血等症状，还会使人食欲下降，变得消瘦。

生活中，该如何降肝火？

1.心情舒畅。恼怒生气使肝脏气血不顺，加重肝火旺症状，所以要学会自我调节，面对压力、不顺，要学会心平气和，保持心情舒畅。

2.规律作息。熬夜影响肝脏的修复更新，加重肝脏负担，所以要注意劳逸结合，早睡早起不熬夜，充足的睡眠能养肝护肝。

3.中医治疗。肝火旺的人可以在专业中医师的帮助下进行针灸、拔罐、按摩推拿，或者用中药菊花来泡茶喝，都能有效的降肝火。

4.运动。适当的运动可以促进血流循环，加速体内新陈代谢，帮助毒素的排出，减轻肝脏负担。

5.注意饮食。肝火旺者不能吃辛辣、热气的食物，避免加重病情。要注意均衡饮食，多吃爽口的蔬菜水果，比如苹果、火龙果、苦瓜、黄瓜等，可以做些降火甜汤，比如冰糖雪梨、绿豆粥等。

6.戒烟戒酒。吸烟喝酒会加重肝脏负担，使肝火更旺，所以要戒烟戒酒。

肝火旺会引起身体不适，对人体造成伤害。生活中要保持好心情，养成良好的生活习惯，通过适当的运动可以有效的降肝火。