睡觉时出现这些迹象，可能是肝火太旺了！

3个迹象可能是肝火旺

湖北省武汉市第五医院中医科主治医师郝亚明2023年在人民日报健康号刊文表示，一旦体内肝火旺盛，首先反映在睡眠上。①

1、睡前：难以入睡

肝火上扰头目、扰乱心神，会灼伤心阴液，导致心神失养，出现入睡困难的情况。

2、睡中：易惊醒、多梦

长时间的肝火旺盛会使肝脏的疏泄功能受到抑制，不利于机体的血液运行，这就会影响睡眠质量，导致多梦，甚至在睡梦中惊醒或说梦话。

3、睡后：睡眠醒得早

肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一般来说代谢异常时，人会出现嗜睡甚至是昏睡的情况，而疏泄功能受损，则会引发少眠、浅睡的情况。

健康时报图

肝火旺还有这些表现

陕西省西安市第八医院中医肝病科副主任医师杨明博2023年发文表示，肝火旺还有以下这些表现。②

1、口苦

有的人早上起来感觉口苦，这就是肝火旺的表现。肝火旺导致的口苦，在刷牙漱口后无法得到改善。

2、口干

有的人早上起床或者晚上睡觉时，会觉得口干舌燥，也要注意肝火旺。一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭

肝火旺也会导致口臭的出现。早起后明显，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。

4、眩晕

由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。可见于高血压病、脑动脉粥样硬化症等。眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧，急躁易怒，少寐多梦。

5、耳聋耳鸣

耳聋是因为肝火上攻，因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋、耳鸣。耳鸣在暴怒之后会突发或加重，还会有头痛头晕等。

6、月经提前

病因郁怒伤肝，肝郁化热。出现月经周期提前的症状（提前7天以上），经量时多时少，色红或紫，烦躁易怒等。

7、肝火头痛

头痛目眩，心烦易怒，睡眠不宁，面红耳赤；或兼有胁痛，口苦舌红等。

8、肝热自汗

因肝热所致，常兼见口苦多眠。

降肝火推荐4款茶

杨明博医生介绍，除了用药治疗肝火旺，一些饮食、花茶也具有疏肝解郁、升发阳气、健脾养胃的作用。②

1、菊花茶

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够减轻口苦、头痛、咽喉胀痛等表现。菊花茶能让人头脑清醒、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。

2、佛手茶

容易多愁善感者，喝佛手饮能解忧愁。佛手疏肝醒脾，特别适合肝气郁结、脾胃寒湿郁结者。如果表现为胸闷不适、脘腹胀满、食少欲吐、舌苔厚腻，可用佛手10克，代茶饮用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花具有疏肝解郁、镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，玫瑰花同时有活血化瘀的功效，经量多的女性不要在经期内饮用为好。

4、蒲公英茶

蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。但凡疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或独自煎水内服，皆有良效。

本文综合自：

①2023-05-10人民日报健康号“中医肿瘤郝亚明医生”《睡觉时出现3个迹象，你可能是肝火太旺了！》

②2023-03-14微信公众号“肝博士杨明博大夫”《春季肝火旺，心烦易怒爱发火，怎么办？》

来源： 健康时报