凉拌苦菜(凉拌苦菜的功效与作用)

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凉拌野苦菜  #春季减肥,边吃边瘦#

春季就是要吃些野菜 清理清理肠胃 粗纤维丰富 口感 味道 奇特 能带给你不一样的味觉享受 ~

By 哦开一个

用料

  • 野苦菜 一捧
  • 蒜 三四瓣儿
  • 味极鲜酱油 两大勺
  • 米醋 一勺
  • 陈醋 两勺
  • 砂糖 一勺
  • 盐 适量
  • 香油 一小勺

做法步骤

凉拌野苦菜  #春季减肥,边吃边瘦#

1、1 把洗净的野苦菜 放到加盐的开水锅里 汆烫变色

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2、2 捞出过凉水冲洗

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3、3 拧干水分 然后用刀切成适当长度

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4、4 放入小盆 倒入 适量 酱油 米醋 陈醋 砂糖 盐

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5、5 压入蒜泥 倒一点香油调味 然后拌匀

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6、6 一个成品图图 无限春日气息的 凉拌野菜 就做好了 下酒 下饭 下粥 随便你怎么吃都好

小贴士

因为是春日野生苦菜个头小 泥沙多 我们一定要耐心多清洗几遍 ~

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文章来源: lisa
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关键词: 野苦菜 苦菜 适量