这几类维生素适当补充，对皮肤有好处。
缺乏它皮脂腺会分泌旺盛，堵塞毛孔，产生粉刺，皮肤变得粗糙。
1. 补充维生素A的食物。
2. 维生素B族。它主要帮助改善皮肤的肤色暗沉发黄。
2. 补充维生素B族的食物。少熬夜可以帮助补充。
3. 维生素C。它可以淡化黑色素，促进胶原的生成。
维生素E皮肤会变得干燥。
1. 补充维生素AD的食物。
2. 补充维生素B族的食物。
3. 补充维生素C的食物。
4. 补充维生素E的食物。
也可以单独补充。
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