入门瑜伽(入门瑜伽教学) 商业观察 2023-08-31 14:43:16 3 那么，今天，给初学者伽人，分享一套日常习练序列，体式非常简单，但却可以锻炼到全身，有效的预防肩颈腰背部疼痛问题，越练越年轻，一起来试试吧：01、大拜式跪立在垫面上，双脚双腿并拢臀部坐在脚后跟上，俯卧向... 阅读全文
